¡Hola! Gracias por tomarte el tiempo para conocerme y por qué me apasiona compartir la practica de mindfulness con mi comunidad global.

 

Crecí en un barrio de bajos ingresos. La drogadicción, la violencia doméstica y comunitaria y las enfermedades mentales no diagnosticadas y no tratadas se consideraron normales. En mi comunidad, y en muchas comunidades similares, este es el caso debido a la falta de acceso y educación sobre los servicios disponibles . Además, el estrés que sufren las poblaciones de alta necesidad significa que no poseemos los recursos emocionales necesarios para progresar más allá de nuestras necesidades básicas de supervivencia, sin importar encontrar y asistir a una clase de atención plena a dos ciudades de distancia.

 

Además, en las redes sociales y la educación, los homosexuales, los pobres, las personas de color, como yo, han sido históricamente víctimas y rara vez héroes.

 

La enfermedad mental siempre fue prominente en mi familia. Mi padre tenía un trastorno bipolar que se automedicó. Se volvió adicto a la metanfetamina antes de que yo naciera, lo que eventualmente lo llevó a vivir en Skid Row, uno de los campamentos de personas sin hogar más grandes de los Estados Unidos. Pasé mi juventud dentro y fuera del centro de visitas de la prisión de Twin Towers. Cuando mi papá estaba drogado, no se sabía cómo entraría en nuestras vidas y cuándo. Cuando era un adulto joven, pasé tiempo con él mientras estaba limpio alrededor de Skid Row y me mostró cómo consiguió comida y usó el baño. Fue un tiempo extraño. Aprendí desde el principio que el amor a veces significaba no habilitar a una persona, pero cuando estaba limpio, encontraba formas seguras de interactuar con él porque creía que era un hijo de Dios que sufría.

 

El trauma y la falta de recursos definitivamente se sintieron normales y construyeron una narrativa subconsciente de que la prosperidad no era para personas como yo. La historia que tenía sobre mí, también conocida como mi narrativa subconsciente, era que era un pobre, tonto, moreno, engendrador de un adicto a la metanfetamina sin hogar y así es como el mundo me veía. También aprendí depresión. Y así estaba yo.

 

 

 

Para sobrevivir al caos de mi mundo, tenía que encontrar la paz interior.

 

Mi viaje espiritual comenzó como un niño. A temprana edad, me centré en la oración, una forma religiosa de meditación, diario y autorreflexión. Cuando me convertí en un adulto joven, comencé a darme cuenta de lo negativamente que pensaba sobre mí mismo y comencé a cambiarlo activamente usando afirmaciones amorosas . Todos los días, me escribía un cumplido en una nota adhesiva y lo ponía en mi espejo. Cuando sufría abuso emocional, llenaba una cartulina con afirmaciones positivas sobre mí mismo. (También dejé de leer revistas de belleza y definí mis propios estándares de belleza y éxito). Con el tiempo, mi autoestima se disparó. Todavía requiere trabajo diario, pero vale la pena.

 

A través de mi oración y diario, aprendí que un espíritu de amor existía dentro de mí y me cubría en paz mientras las personas a mi alrededor sufrían. Sentí cómo este amor me dio fuerzas, lo que me inició en el camino de toda la vida de abogar por las personas que sufrían en mi comunidad.

 

He trabajado como defensor de primera respuesta para las sobrevivientes de violación y agresión sexual, como líder de un grupo de apoyo de duelo, y he pasado diez años trabajando con jóvenes marginados y marginados en todos los niveles de educación. Me dediqué a aumentar la representación de las poblaciones subrepresentadas y a implementar prácticas de mindfulness.

 

En este momento de mi vida, sentí que finalmente estaba en paz. Entonces algo me rompió.

 

 

En 2018, mi padre llamó y me dijo que le diagnosticaron cáncer terminal. Me convertí en su principal cuidador durante sus últimos meses de vida y viví a través de los ojos de una persona sin hogar y mentalmente enferma. Mientras buscaba servicios, experimenté el aparente aborrecimiento de la sociedad hacia el cuidado de la salud y la humanidad de esta población.

 

Desde que era una niña, creí de todo corazón que mi padre se volvería saludable y transformaría vidas con su historia.

 

Solo tenía que elegir cambiar. Cuando murió, la visión que sostuve tan profundamente se desvaneció con él y robó mi paz interior, la última de mis reservas emocionales, y destrozó mi identidad. ¿Cómo podría el mundo dar un final tan cruel a la vida de un hombre? ¿Cómo pueden fallar tanto el sistema completo y la humanidad? Buscando desesperadamente claridad en la confusión, hice dos cambios significativos en mi vida. Uno era interno y otro externo.

 

Primero, me mudé de California a Minnesota para trabajar como auxiliar de vuelo. Esta carrera me ha ofrecido una educación integradora en diversas micro y macro culturas de todo el mundo. Debido al privilegio que tengo de parecer blanco, de clase media, mentalmente estable y heteronormativo, las personas de diversos orígenes han expresado opiniones que ilustran cómo la injusticia social y la opresión se correlacionan con una falta de representación equitativa de grupos minoritarios y una falta de atención plena. sobre narraciones dañinas. Estas discusiones también me revelaron la desesperación humana universal por el éxito interno: la paz, que se puede lograr a través de prácticas espirituales como la atención plena y el amor propio disciplinado .

 

El segundo y más radical cambio que hice en mi vida fue practicar lo que ahora llamo Amor Propio Disciplinado . Esto significa ser audazmente íntimo con mi  interior usando una variedad de métodos. Diariamente, medito, hago yoga o escáneres corporales, practico la escritura de la corriente de conciencia y hago trabajo en la sombra . Especialmente cuando es incómodo , observo sin prejuicios mi ego a través de más escritura y meditación. Invito a las partes más oscuras de mí mismo a que se revelen y mantengan espacio para desenredar y desaprender las creencias represivas, donde creo límites entre mis pensamientos, sentimientos y acciones . Considero el acto de hacer amistad con nuestras partes más oscuras y comprenderlas para que podamos ser las mejores versiones de nosotros mismos ALQUIMIA ESPIRITUAL.

 

Encontré una comunidad de compañeros conscientes a través de un centro de meditación y como voluntario para el curso de reducción de estrés basado en la atención plena de la Universidad de Minnesota. Finalmente, me recuerdo a mí mismo lo que aprendí leyendo libros de mindfulness y literatura tradicional sobre bienestar.

 

Aprendí el poder de la presencia.

 

Encontré mi paz interior cuando me hice presente y aprendí a no identificarme más con las cualidades siempre cambiantes de mi mundo interno y externo .

 

Mi práctica de atención plena maduró en un marco poderoso para cambiar los traumas generacionales. Ahora, me doy cuenta de que mi padre ya no tiene el poder de transformarse en su vida, pero tengo el potencial de su narrativa y más.

 

El trabajo y el viaje espiritual de mi vida me han preparado para ser parte de esta comunidad global de visionarios. Me ha llevado a ti.

 

 

Ahora vivo en Rhode Island y estoy en el proceso de crear The Peace Plan, un programa de 30 días que utiliza todas las herramientas que he aprendido a lo largo de esta escuela de vida y mi viaje espiritual. También ofrezco sesiones de meditación guiadas personalizadas gratuitas y basadas en donaciones.

 

Continuaré buscando formas de hacer que la salud mental sea accesible para las comunidades marginadas como en la que crecí. Espero inspirar a las personas que sienten que su situación no tiene remedio. Hay una luz al final del túnel. Podemos levantarnos. Tenemos que ser la representación que queremos ver en el mundo. 

 

Si se puede! Si se pudo!

 

A menudo siento que muchos de nosotros somos similares a los árboles. Tenemos raíces profundamente sembradas en la oscuridad, pero si somos capaces de empujar, estas raíces se convierten en la base de una vida veraz y abundante. Somos los árboles fuertemente arraigados de un hermoso futuro.

 

Te quiero. Me quiero. Tu eres es digna/o y mereces éxito interno y externo. Y asi es.